广州高温桑拿预警：明日桑拿来袭

夏季的到来，我国各地气温节节攀升，尤其是广州，高温桑拿预警已经发布。明天，新一轮的桑拿天气即将来袭，市民们应该如何应对呢？下面，就让我们一起来了解一下。

一、广州高温桑拿预警：明日桑拿来袭

根据广州市气象局发布的最新天气预报，明天，广州将迎来新一轮的高温桑拿天气。届时，市区大部分地区的气温将升至35℃以上，局部地区甚至可能突破38℃。面对这样的高温天气，市民们应该如何做好防暑降温工作呢？

二、高温桑拿天气，如何防暑降温？

1.保持室内通风

室内通风是降低室内温度的有效方法。在白天，尽量关闭门窗，避免室外高温空气进入室内。夜晚，可以选择适当时间打开窗户，让室内外空气流通。

2.穿着透气性好的衣物

在高温桑拿天气，穿着透气性好的衣物非常重要。建议选择棉质、亚麻等天然纤维面料的衣物，以增加身体的散热。

3.多喝水，补充水分

高温天气下，人体容易出汗，导致水分流失。因此，市民们要多喝水，补充流失的水分。建议每天喝水量达到2000毫升以上。

4.合理饮食，保持营养均衡

在高温天气，市民们要注重饮食搭配，保证营养均衡。多吃一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、绿豆等。同时，要避免过多摄入油腻、辛辣的食物。

5.适当使用空调、电扇等降温设备

在高温桑拿天气，市民们可以适当使用空调、电扇等降温设备，降低室内温度。但要注意，空调温度不宜过低，以免对身体造成负担。

6.注意防晒，避免晒伤

高温天气，紫外线辐射较强，市民们要注意防晒，避免晒伤。出门时，可以选择佩戴太阳帽、太阳镜等防晒用品。

三、高温天气，关注特殊人群

在高温桑拿天气，特殊人群（如老年人、孕妇、婴幼儿等）更容易受到高温的影响。因此，市民们要特别关注这些人群，为他们提供必要的帮助。

1.老年人：高温天气，老年人要尽量减少外出，保持室内通风，多喝水，适当使用空调、电扇等降温设备。

2.孕妇：孕妇在高温天气要避免长时间暴露在阳光下，外出时注意防晒，保持室内通风。

3.婴幼儿：婴幼儿体温调节能力较差，高温天气要特别注意防暑降温，避免中暑。

面对即将到来的高温桑拿天气，市民们要提前做好防暑降温工作，关注特殊人群，度过一个舒适、健康的夏季。